Actividad Física para 3ra edad

El objetivo principal de las clases es mejorar la calidad de vida de sus participantes, partiendo de la creencia de que el ejercicio físico adaptado a  sus posibilidades mejora su estado de salud y las condiciones en las que ellos se desenvuelven diariamente.

Teniendo en cuenta que no existe mejor regalo para una persona mayor que contribuir a que ella conserve su independencia y autonomía el tiempo que sea posible, realizamos diferentes actividades que buscan prevenir, mantener o rehabilitar de acuerdo a cada individuo.

Como docente comparto con ellos el hecho de que cuanto uno menos se mueve más difícil es moverse y que es necesario realizar ejercicio físico para poder disfrutar de mayor bienestar físico y mental.

Algunos de los objetivos de las clases:

• Aumentar la fuerza muscular y coordinación de los movimientos.
• Amortiguar la disminución de la masa muscular propia de la edad.
• Postergar la aparición de la rigidez articular.
• Explorar el propio cuerpo, sus características y posibilidades de cada día.
• Desarrollar una relación afectuosa, respetuosa y responsable con el cuerpo. 
• Incrementar la sensación de logro personal, los sentimientos de competencia y auto-eficacia.
• Favorecer la comunicación consigo mismos y con los otros.

No debemos olvidar que existe una relación directa entre la evolución del envejecimiento y la inactividad y tener en cuenta seriamente este aspecto, puesto que cualquier situación de pasividad y abandono acrecentará el deterioro funcional del sujeto, creando un círculo vicioso en el cual a la pérdida de movilidad articular se une una pérdida muscular, que repercute sobre una mayor inactividad, y dicha inactividad genera un aumento de la rigidez corporal.

Considero importante resaltar que las clases se realizan desde un lugar de exploración en el que investigamos juntos acerca de las posibilidades personales de cada uno cada día y donde es fundamental una mirada respetuosa y afectuosa al cuerpo. Como docente destaco la importancia de valorar sus esfuerzos y sus logros cada clase, agradeciendo e invitándolos a que se agradezcan su presencia en el grupo, que habla de su deseo de estar lo mejor posible cada día!